Vous vous demandez peut-être : qu’est-ce qu’un.e psychologue du travail ? Avec tous ces termes : psychologue clinicien(ne), psychiatre, psychanalyste, psychopraticien(ne) (et bien d’autres), il est facile de s’y perdre ! Pas de souci, je suis là pour vous éclairer. Chaque professionnel(le) a sa propre spécialité et le ou la psychologue du travail se concentre sur les enjeux liés à votre vie professionnelle. Si vos interrogations portent sur le monde du travail, cet(te) spécialiste pourrait devenir votre meilleur(e) allié(e). Découvrez comment il ou elle peut vous aider à surmonter les défis du milieu professionnel.
1. Apprendre à mieux gérer votre stress :
Le stress constitue une réponse naturelle d’adaptation face aux changements que nous rencontrons dans notre environnement. Dans le cadre professionnel, on parle de stress au travail lorsque les exigences du poste dépassent les ressources disponibles pour y faire face. Les causes de ce stress peuvent être variées : une surcharge de travail, des relations tendues avec les collègues ou la hiérarchie, un manque d’autonomie, ou encore une pression excessive liée à la performance. Lorsque le stress s’installe sur le long terme, ses répercussions sur la santé peuvent être particulièrement préoccupantes.
L’accompagnement d’un(e) psychologue du travail s’avère précieux pour identifier les sources de stress et comprendre leur impact sur votre bien-être et votre santé. Cet(te) professionnel(le) peut proposer des stratégies efficaces pour mieux gérer le stress, améliorer la communication et renforcer les compétences relationnelles, contribuant ainsi à un environnement de travail plus sain et équilibré.
2. Faire le point sur votre carrière :
Le parcours professionnel est loin d’être un long fleuve tranquille : recherche d’emploi, changement de poste, reconversion, licenciement. Se faire accompagner par un(e) psychologue du travail peut s’avérer être un soutien précieux pour naviguer à travers ces périodes de transition. Cet(te) professionnel(le) vous aide à mieux cerner vos aspirations, vos compétences et vos valeurs, tout en vous guidant dans la définition d’objectifs professionnels clairs et réalisables. Grâce à des outils d’évaluation adaptés et à des entretiens personnalisés, le ou la psychologue du travail peut mettre en lumière vos atouts ainsi que les axes à améliorer, tout en vous offrant un espace de réflexion propice à l’exploration de vos choix de carrière. Si vous envisagez de réaliser un bilan de compétences, vous savez désormais à qui vous adresser. Prendre le temps de faire le point sur votre carrière avec un.e psychologue du travail présente de nombreux avantages. En plus de vous permettre d’aborder sereinement votre reconversion ou votre évolution professionnelle, cette démarche vous offre également l’opportunité de travailler sur la gestion du stress au travail et d’améliorer votre satisfaction professionnelle.
3. Vous sentir entendu(e) et compris(e) :
Formé(e)s aux enjeux du monde du travail, les psychologues du travail offrent un espace où l’on peut être écouté(e) et se sentir compris(e). C’est dans un cadre bienveillant et neutre que le ou la psychologue du travail vous invite à exprimer vos préoccupations, vos frustrations et vos aspirations, le tout sans jugement. Être entendu(e) par un(e) professionnel(le) de la santé mentale permet de se sentir compris(e), ce qui contribue à atténuer le sentiment d’isolement. Il peut être tentant de reléguer ses préoccupations professionnelles au second plan en espérant qu’elles se résolvent d’elles-mêmes ou de n’en parler qu’à son entourage. Cependant, cette approche ne vous fournira pas les clés nécessaires pour atteindre un bien-être durable au travail. En outre, le soutien d’un(e) psychologue vous aide à développer des stratégies efficaces pour faire face aux défis professionnels, à améliorer la communication et à renforcer votre confiance en vous.
4. Être bien accompagné(e) en situation de mal-être au travail :
Consacrez-vous trop de temps à votre travail ? Ressentez-vous un manque d’énergie ? Vous sentez-vous isolé(e) ? Avez-vous commencé à rencontrer des problèmes de santé de manière fréquente ? Êtes-vous épuisé(e), même après des moments de repos, et n’éprouvez-vous plus aucun plaisir à vous rendre au travail, au point de recourir à des substances pour tenir le coup ? Ces signes peuvent indiquer une souffrance au travail, potentiellement liée à un burn-out ou à du harcèlement. Il est impératif de prendre soin de vous et d’oser demander de l’aide. La première étape consiste à consulter votre médecin traitant, qui pourra vous prescrire un arrêt maladie afin de vous éloigner de cette situation néfaste pour votre santé. Cependant, pour comprendre les causes profondes de votre mal-être au travail, il est essentiel de consulter un(e) psychologue du travail. Avant d’atteindre un point de rupture, un(e) psychologue peut vous aider à mettre en place des stratégies préventives contre le burn-out, dès les premiers signes de surmenage. Il ou elle vous accompagnera dans la recherche d’un équilibre sain entre les exigences professionnelles et vos besoins personnels, un aspect fondamental pour votre bien-être. Par ailleurs, envisager un bilan de compétences peut être une solution pertinente pour vous éloigner d’un environnement de travail toxique et explorer de nouvelles voies qui respectent vos besoins, vos valeurs et vos aspirations.
5. Améliorer votre confiance en vous :
La confiance en soi dans le milieu professionnel repose sur la reconnaissance de ses capacités, de ses compétences et de son potentiel. Cultiver cette confiance permet d’avancer avec assurance, de relever de nouveaux défis et de comprendre que les échecs ne sont pas des fins en soi, mais plutôt des occasions d’apprentissage. En revanche, un manque de confiance en soi peut entraver l’épanouissement professionnel. Lorsqu’une personne doute de ses compétences, elle peut hésiter à se lancer dans de nouveaux projets ou à saisir des opportunités, persuadée qu’elle ne parviendra pas à réussir. Ce manque de confiance peut également engendrer une attitude passive, la conduisant à prendre peu de décisions, tant sur le plan professionnel que personnel. Souvent, ces individus se retrouvent piégés dans des environnements qui ne leur conviennent pas, sans savoir comment en sortir. C’est pourquoi l’accompagnement d’un(e) psychologue du travail peut s’avérer précieux pour reconstruire votre confiance en vous. Cet(te) professionnel(le) peut vous aider à prendre conscience de vos forces et de vos faiblesses, tout en vous proposant des exercices pratiques pour développer votre assurance, notamment à travers un bilan de compétences.